НЛП‑терапия в Киеве. Техники нейролингвистического программирования

Психотерапия НЛП Киев: меняем жизнь через нейролингвистическое программирование

Представьте, что в любой сложной ситуации вы сохраняете холодную голову, чётко видите выход и не поддаётесь панике. Вы перестанете бояться конфликтов, научитесь выстраивать здоровые границы и наконец почувствуете настоящую свободу внутри себя. Хочешь быть сильнее, увереннее и спокойнее?

Именно для этого существует нейролингвистическое программирование — направление в психологии, которое позволяет моделировать успешные навыки успешных людей. В своей практике в Киеве я применяю техники НЛП, чтобы помочь вам распознать триггеры, которые запускают стрессовые реакции, и заменить их на более здоровые стратегии поведения. Такой подход помогает лучше управлять своими эмоциями и реакцией тела на них, а также развивать навык распознавания эмоций — как собственных, так и других людей. Таким образом формируется понимание в какой ситуации сохранять спокойствие, а в какой выражать чувства и давать реакцию тела.

Такой подход помогает:

• управлять своими эмоциями и телесными реакциями;
• развивать эмоциональный интеллект;
• лучше понимать чувства — свои и других;
• выбирать осознанную реакцию вместо автоматической.

Что такое НЛП и как оно работает?

НЛП или Нейролингвистическое программирование — совокупность знаков, правил, техник, которые позволяют выделить ключевые мыслительные стратегии успешных людей. К примеру, если изучать деятельность успешного человека, делая акцент на том КАК именно он это делает, а не ЧТО, можно выделить наиболее эффективные элементы. НЛП создает на их основе модели, которые могут быть переданы другим людям.

Основные принципы НЛП

Одно из ключевых утверждений НЛП:

«Если кто-то может это сделать — значит, и ты можешь».

Метод предполагает, что, изучая как именно действует успешный человек, а не просто что он делает, можно выделить эффективные элементы поведения и перенести их в другие ситуации. Так строятся модели успеха, которые становятся доступными любому желающему научиться.

Если человек имеет эффективную успешную стратегию, то сделанная на ее основе модель, позволит другому человеку научиться делать это так же, имея последовательную стратегию КАК это делать. Обучившись моделям НЛП человек может быть более эффективным в любой сфере своей деятельности.

НЛП в психотерапии: как это работает? Киев

Методы и техники НЛП позволяют распознавать и менять автоматические реакции, улучшать внутреннее состояние и выстраивать эффективные модели поведения. Это важный инструмент современного психотерапевта психолога или психотерапевта в Киеве.

Нейролингвистическое программирование дает возможность работать с субъективной, внутренней реальностью человека. НЛП применяют в разнообразных тренингах, но также оно далеко продвинулось в области психотерапии и психокоррекции. Секреты мыслительных стратегий человека, а также и поведенческих дают психотерапевту мощные инструменты для того чтобы достичь желаемых изменений и подобрать нужные техники под каждого клиента.

Сегодня нейролингвистическое программирование активно применяется не только в коучинге и бизнес-тренингах, но и в психотерапии.

Как психолог и психотерапевт, я применяю техники НЛП чтобы помочь клиентам:

• управлять стрессом и эмоциональными реакциями;
• осознавать и менять ограничивающие убеждения;
• развивать уверенность и повышать самооценку;
• достигать целей без внутреннего сопротивления;
• развивать лидерские качества;
• уверенно отстаивать личные границы;
• эффективно действовать в конфликтных ситуациях;
• научиться говорить «нет» без чувства вины;
• улучшать социальные навыки (в том числе при синдроме Аспергера).

Управляй эмоциями, а не они тобой — НЛП меняет правила игры

Благодаря работе с НЛП вы сможете:

• лучше понимать и регулировать свои эмоции;
• замечать сигналы тела и управлять реакцией даже в сложных ситуациях;
• сохранять спокойствие там, где раньше «взрывались»;
• отстаивать границы — без чувства вины;
• строить зрелые, поддерживающие отношения;
• справляться с тревожностью, раздражением, апатией;
• почувствовать себя сильнее, увереннее, свободнее.

В своей работе я комбинирую методы КПТ терапии и техники НЛП, эффективность которых подтверждена научными исследованиями и опытом работы с клиентами в Киеве.

Работающие техники НЛП в психотерапии — начни путь к себе. Киев

В своей практике в Киеве я применяю такие НЛП техники:

• техника «якорение»;
• техника «раппорт»;
• субмодальности;
• работа с частями личности (субличностями);
• хорошо сформированный результат — модель TOTE;
• целеполагание;
• техника «круги силы»;
• генератор нового поведения (шестишаговый рефрейминг);
• техники изменения убеждений;
• линия времени (построение реального будущего);
• изменение личностной истории с использованием модели SCORE;
• работа с внутриличностными конфликтами – техника на уровне убеждений, интеграция конфликтных частей;
• мета программы (это набор фильтров восприятия и оценки реагирования в той или иной ситуации);
• работа с созависимостями (патологическая психологическая зависимость от другого человека, что ведет к потере здоровья);
• техники стратегий реагирования на критику;
• техника «линия времени» — внесение изменений в прошлое.

Пример: техника «Раппорт»

«Раппорт» — это техника установления доверительного контакта с собеседником в самом начале взаимодействия, способствует формированию взаимопонимания, открытости и готовности к сотрудничеству. Благодаря этому появляется ощущение безопасности, желание открыться, доверять, сотрудничать и продолжать диалог.

Эта техника может быть особенно полезна:

• родителям — для выстраивания доверительных отношений с детьми, без авторитарного давления и позиции «сверху»;
• взрослым — в общении с близкими, коллегами, в решении конфликтов и поиске общего языка.

Почему это важно:

• раппорт способствует созданию тёплой, уважительной атмосферы;
• убирает барьеры в общении и помогает избежать позиции «сверху»;
• усиливает взаимопонимание и эмпатию.

Важно понимать, что раппорт не является универсальным методом. Он не работает в отрыве от контекста. В рамках психологической практики он применяется как часть более широкой стратегии, в комплексе с методами поведенческой терапии и другими техниками НЛП.

Консультация НЛП-психолога в Киеве — когда вы готовы к настоящим переменам

На консультации в Киеве я подробно объясняю техники НЛП и помогаю подобрать именно те, которые подходят вам. Если вы хотите научиться управлять своим состоянием, изменить деструктивные сценарии или обрести больше уверенности — я приглашаю вас на консультацию. Киев или онлайн. Вместе мы выберем подходящие техники НЛП и построим вашу персональную стратегию развития.

НЛП работает. И вы почувствуете это на себе уже после первых встреч.

Психолог и психотерапевт Наталья Толмачова