Депресія. Лікування депресії. Київ

Депресія та її види: усвідом, щоб перемогти. Психотерапія Київ

Депресія — це не просто поганий настрій чи втома. Це стан, який повільно краде радість життя, забирає сили і тягне в темряву. Щоб розірвати це коло і повернути собі світло, потрібно спочатку зрозуміти, з чим саме ти борешся. Усвідомлення — перший і найважливіший крок на шляху до свободи. У Києві доступна професійна психотерапія, яка допоможе розібратися у причинах і видах депресії, щоб крок за кроком повертати повноту життя.

Депрессия — це психічний розлад, з яким все частіше стикаються жителі великих міст, зокрема Києва. Вона проявляється стійким зниженням настрою, втратою інтересу до життя, апатією, хронічною втомою та порушеннями когнітивних функцій. На відміну від звичайної суму чи втоми, депресія триває тижнями, місяцями або навіть роками, значно погіршуючи якість життя.

Депресія - це один з найпоширеніших психічних станів у сучасному світі. Важливо розуміти, які бувають види депресії, як вони проявляються та хто лікує депресію - щоб вчасно звернутися по допомогу.

Чому настає депресія: внутрішні та зовнішні причини

Депресія буває двох видів: ендогенна та екзогенна. Вони мають різну природу, причини та підходи до лікування.

Ендогенна депресія: коли причина - всередині

Ендогенна депресія пов’язана з внутрішніми біохімічними процесами в організмі. В її основі — гормональні збої, які порушують роботу нейромедіаторної системи. Основні нейромедіатори, що беруть участь у регуляції настрою: дофамін, норадреналін і серотонін. Це часто відбувається у критичні вікові періоди, коли відбуваються значні гормональні зміни, особливо в періоди підвищеної вразливості.

Наприклад:

• у підлітків - у період статевого дозрівання, коли відбуваються інтенсивні гормональні та психологічні зміни,
• у жінок - під час вагітності, після пологів, у період клімаксу,
• у чоловіків - у віці 40-50 років (так званий «криза середнього віку»),
• у літніх людей — у період старіння та змін гормонального фону (наприклад, зниження рівня тестостерону у чоловіків або рівня естрогенів у жінок),
• у людей, які переживають різкі зміни в стані здоров'я або фізичному стані (наприклад, після хвороби або травми).

Ці періоди можуть супроводжуватися не лише біологічними, але й психологічними викликами, що робить їх критичними для розвитку депресивних станів.

У жінок у цей період часто з'являються ознаки депресії, такі як тривожність, страхи, зниження настрою.

У людей з схильністю в такі моменти може відбуватися швидке розщеплення серотоніну ферментами організму. В результаті - його стає недостатньо для передачі нервових імпульсів у синапсах. Це може призводити до:

• тривожності,
• страхів,
• зацикленості думок.

Екзогенна депресія: реакція на зовнішній стрес

Екзогенна депресія — це реакція психіки на зовнішні фактори. Це може бути:

• серйозні життєві зміни,
• конфлікти,
• сильні потрясіння.
• втрата близької людини (смерть, розрив стосунків),
• втрата роботи або фінансові труднощі,
• переезд в новый город, особенно такой большой, как Киев, с его ритмом и стрессом адаптации,
• травматичні події (наприклад, насильство, аварія),
• проблеми в сім'ї або в стосунках з близькими.

Ці події можуть стати тригерами для екзогенної депресії, коли зовнішні обставини викликають або загострюють внутрішній емоційний криз.

Крім того, людина може сама ввести себе в депресію, якщо не справляється з внутрішніми завданнями, відчуває хронічне емоційне виснаження. Це проявляється в:

• постійно повторюваних думках («мозкова жуйка»),
• неможливості прийняти рішення,
• протирічних станах - вранці думає одне, ввечері інше.

Таке «перемелювання» ситуацій виснажує ресурси. Психічна енергія йде не на вирішення, а на незавершені гештальти — внутрішні конфлікти, які мозок безуспішно намагається завершити.

Як проявляється депресія: основні симптоми

Класична тріада депресії:

Все було погано. Зараз погано. І буде погано.

Людина відчуває:

• Зниження настрою - постійне відчуття суму, безнадійності або порожнечі.
• Потеря интереса к жизни — отсутствие радости от привычных увлечений или деятельности, отсутствие радости даже от прогулок, общения, культурных событий, доступных в большом городе, например, Киеве.
• Апатія - байдуже ставлення до всього, відсутність мотивації до дій.
• Втома та виснаження - відчуття фізичної та емоційної втоми, навіть після достатнього відпочинку.
• Порушення сну - безсоння або, навпаки, надмірна сонливість.
• Зміни апетиту - втрата апетиту або надмірне споживання їжі.
• Труднощі з концентрацією - важко зосередитися на чомусь, навіть на простих завданнях.
• Самокритичність та почуття провини - надмірне самозвинувачення та відчуття власної неповноцінності.
• Фізичні симптоми - головний біль, біль у животі, болі в м'язах або суглобах, які не мають фізичних причин.
• Думки про смерть або самогубство - у важких випадках депресії можуть виникати думки про смерть або бажання покінчити з життям.

Якщо ви або хтось із ваших близьких відчуває такі симптоми, важливо звернутися до психолога або психіатра для отримання допомоги.

Маскована депресія

Маскована депресія часто проявляється через психосоматику: головний біль, біль у животі чи інші неприємні відчуття в тілі. Ці симптоми депресії легко переплутати з іншими хворобами, якщо не звертати увагу на внутрішній стан. Людина може довго лікувати тіло, не розуміючи, що причина — в психіці.

Лікарі загальної практики в Києві часто не знаходять органічних причин, незважаючи на сильні болі — головні, болі в шлунку, болі в сечовому міхурі та постійні болі внизу живота. Пацієнт пройшов безліч обстежень у урологів, зробив всі необхідні дослідження, але лікарі не можуть знайти причину, щоб пояснити такі сильні болі, хоча біль реально існує. Болі в шлунку дуже сильні, але гастроентеролог не може виявити причину і поставити діагноз.

Коли лікарі не можуть встановити діагноз, вони направляють пацієнта до психіатра, який призначає лікування, припускаючи психосоматичну природу симптомів.

Як діагностувати депресію та коли звертатися до спеціаліста

У Києві доступна професійна допомога: не варто відкладати звернення до спеціаліста, якщо симптоми затягуються. Психіатр визначить, який тип депресії у людини, і підбере лікування, що включає психотерапію,медикаментозну підтримку або обидва методи.

Якщо ви відчуваєте, що застрягли в стані апатії, втратили смак до життя або не бачите виходу з пригніченого стану — запрошую вас на консультацію. Психотерапевт, Київ та онлайн. Разом розберемося з причинами депресії, знайдемо ресурси для відновлення і крок за кроком почнемо повертати вам життя.

Психолог, психотерапевт Наталя Толмачева. Київ та онлайн-консультації.